Articles populaires – Poids Pas Plume ...

28 juillet 2010

d'abord on fait le ménage ... #2

Une fois établi que je suis pas O-BLI-GEE de manger à heures fixe, juste parceque tout le monde le fait, la prochaine montagne à déblayer ça va être virer de mon inconscient complêtement traumatisé des glucides/lipides et autres trucs insipides, certaines...

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8 février 2011

Fail ...

Les 2 tous pitits kilos qui s'étaient envolés dans l'enthousiasme des débuts sont revenus avec chacun un pote ... Mais bon, je positive, c'est pas dramatique hein, de 70 avant l'été je passe à 72 ... je peux encore bouger (ouaip, j'ai pas dit "courir"...

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17 mars 2011

le carnet - jour 2

7h00 - café au lit - pas faim 9h - arrivée au taf - café pendant que PC démarre 10h - faim - rocher au lait + 2 briquettes de jus de pomme - je crois que la 2e était de trop je me sens ballonnée - 13h - 2 endives crues - tranches de mangues - j'avais...

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22 mars 2011

le carnet - jour 7

6h30- café 10h30 - faim - un peu - café + kit kat 13h - faim - sub (15) - pain avoine miel et steack végé (et pleeeiiiinns de légumes !!!) avec un coca 19h - faim un peu - smoothie orange mangue pour pas aller faire les courses à jeun 20h - faim beaucoup...

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23 mars 2011

le carnet - jour 8

7h café 9h - arrivée au taf - faim - 1 croissant + 1 pain au chocolat + 1 café ... miam, mais un peu trop quand même .... jus de pomme pour faire passer ... 13h - je mange ce que j'ai amené .... le reste d'hier soir, avec un schweppes. 13h30 - j'ai encore...

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21 octobre 2011

chut faut pas le dire ...

ouaip, faut pas l'dire que ça marche .... mon cerveau il pourrait l'entendre et me dire que du coup ben comme ça marche il peut m'envoyer des envies de bâffritudes récompensatoires en comptant sur la fée régulation pour rattrapper le coup !!! ben non...

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21 juillet 2010

identifier les obstacles #1

(parcequ'il faut savoir à quoi s'attendre) Depuis toujours j'ai une certaine tendance à tout faire foirer. Tout ce que j'entreprends abouti à une impasse. Le constat n'est pas nouveau, l'analyse que j'en fait est la suivante :Si je réussis je m'expose...

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20 juillet 2010

genèse

Après moulte tentatives, plus ou moins longues, plus ou moins efficaces, plus ou moins déprimantes, plus ou moins génératrices de kilos en plus, j'avais fini par me résigner. Mais 69 kg pour 1m58, c'est lourd. Très lourd quand il faut courir en se tenant...

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26 août 2010

premiers constats ...

Environ 15jrs-3 semaines après, il est temps de faire un premier "retour d'expérience". Le positif : - d'une façon générale,je mange moins, et j'apprécie plus - je n'ai aucun problème de "culpabilité" (j'ai même, ce midi même, laissé 1/3 de kebab et 1/3...

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14 septembre 2010

Le double effet malodos ...

Comme beaucoup d'entre vous je pense, il ne se passe pas une journée sans que mon dos ne me fasse des misères, les cervicales qui vont mal et les lombaires chicanières qui ont la mauvaise idée de se manifester de préférence en fin de journée. Des fois...

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18 mars 2011

le carnet - jour 3

p-dèj: café au lit vers 7h puis jus de fruit vers 7h30. arrivée taf : café 10h30 - j'ouvre une boite d'eau de coco - finie vers 12h 13h - vais me chercher un menu "hot wings" au KFC avec frites et tiramisu et j'essaie de le déguster en lisant métro, puis...

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22 juillet 2010

gestion des émotions (obstacles #2)

comment les repérer, les identifier, en parler, ça a toujours été un mystère pour moi. Alors apprendre que la faim et la satiété participent du même mécanisme, ça me ravit et me terrifie du même mouvement ... QUOI ?! il va falloir que je repère ces trucs-là...

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28 juillet 2010

d'abord on fait le ménage ... #1

Il faut. Y'a plein de mauvaises habitudes qui trainent. les horaires d'abord. S'obliger à avaler un truc le matin because "le p'tit dèj' c'est important" ... pff on oublie ... le matin j'ai pas faim, et manger me donne la nausée ... par contre, sans café...

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16 mars 2011

le carnet - jour 1

7h20 - café au lit avec mon chéri ... nan j'ai pas faim alors je vais pas me forcer sinon envie de gerber ... 9h - arrivée au taf ... café pendant que le machin se lance ... 12h30 - vais me chercher à manger - détour par le marché - FAIM 13h - une barquette...

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21 mars 2011

le carnet - jour 4

p-dèj- comme hier : café au lit et jdf 1/2h plus tard 9h - café au taf 10h15 - petite faim : briquette de jus de raisin et balisto 12h30 - faim - risotto de quinoa avec asperges petits pois et épinards ... et de la mangue ... on dirait bien que le jus...

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21 mars 2011

le carnet - jour 6

petit dèj (12h30) - très faim - 1/2 melon et 1/2 croissant ... pas assez faim pour le croissant entier ... 17h - p'tit creux - 15 cm de baguette avec pâté et cornichons dedans - 20h30 - faim - purée, brocolis, truite, avec sauce roquefort - trop mangé...

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24 mars 2011

le carnet - jour 9

7h15 - café 8h50 - en allant au taf - pain au chocolat - petite faim 9h - au taf - café 12h30 - faim - été chercher un menu chicken mythic bacon au mac do - avec des pommes Deluxe et du coca ... mangé à mon bureau en feuilletant l'actu .... 15h - soif...

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21 mars 2011

le carnet - jour 5

petit-dèj (13h30) café, 2 croissants, jus de fruits ... très très faim ! 19h - très très faim aussi... dinette en amoureux à base de pâté, fromage, pain frais et vin rouge même pas de mix avant dodo ... nazes nous sommes ^_^

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